Direkt zum Hauptbereich

Bodychange My Shake - Woche 9 - Meine Erfahrungen

Seid ihr auch schon so neugierig ...

[Werbung]* Nachdem ich zwei Wochen Stillstand hatte, war ich neugierig, wie es weiter geht. Würde ich diese Woche wieder abnehmen oder doch nicht? Ich hab mir sogar die Augen zugehalten, als ich mich am Montag Morgen gewogen habe.

SPORT
Fangen wir mit der Sport-Beichte an. Wie ich schon letzte Woche erwähnt habe, hatte ich Probleme mit der Schulter. Nachdem ich mir dann gesagt habe, Muskeln helfen, habe ich doch wieder richtig trainiert und hatte dann leider solche Schmerzen, dass ich drei Tage nicht wusste, wie ich liegen oder gar schlafen soll. So langsam kann ich wieder nach rechts gucken, dafür merke ich jeden Muskel im Hals und Rücken. Nervt total. Aber ich war drei Mal beim Sport, habe jedes Mal 60-90 Minuten trainiert und ja, ich bin stolz auf mich.

MEINE WOCHE IM ALLGEMEINEN
Wenn man Schmerzen hat, ist man etwas Unmotivierter. Ja, ich habe einmal mehr genascht. Freitag Abend habe ich eine Lindt-Schokoladen-Kugel probiert. Sie standen auf dem Tisch und ich wollte, musste sie einfach probiere. Ansonsten war die Woche aber ganz normal. Fleisch, Fisch, Gemüse und meine Portion Eiweiß darf natürlich nicht fehlen. Entweder gab es Rührei am Abend oder einen kleinen Salat. Praktischerweise hat meine Mutter am Load-Day ihren Geburtstag gefeiert. 

MEIN LOAD-DAY
Und täglich grüßt das Murmeltier. Wie auch schon in all den letzten Wochen, haben wir lecker gefrühstückt. Es gab Lachs, Eiersalat, Mettwurst, Zwiebelmett. Ich hatte aber nach 1,5 Hälften schon genug. Sonst habe ich ja immer zwei Brötchen geschafft. Danach ging es zu meiner Mutter. Ich hatte hier mal ein kleines Low Carb Rezept ausprobiert, das ich euch auch nachher vorstelle. Es sieht zwar nicht so schön aus, aber ich dachte mir, Bounty in Low Carb wäre auch was für sie. Dazu gab es Bananenbrot in Muffin Form. Ein Muffin und 1,5 Bountys habe ich genascht. Überraschenderweise war mein Zucker bei mir im Anschluss bei 94, trotz Naschen, was mir zeigt, das ich alles richtig mache :) Am Abend gab es dann wieder Carbonara. Diesmal hatte ich einen gesunden Appetit und habe ein halbes Paket Nudeln gegessen. Sagt nichts, ich hatte einfach wirklich Hunger. Vielleicht durch die Aufregung nach dem Interview. Auf jeden Fall habe ich mir danach noch so ein kleines 100ml Eis gegönnt und zwei Stück Schokolade. 

MEIN MESSERGEBNIS
Na, was kam heraus? Das war wirklich spannend.

Mein Gewicht - 65,0kg - 500g

Ja, ich habe wieder abgenommen. Das heißt seit Beginn der Challenge bis jetzt 4,5kg  ohne zu Hungern und dazu noch mit einem besseren Zuckerwert. 


MEIN REZEPT
Diesmal gibt es Bounty in Low Carb. Ja, auch Süßes muss eben mal sein.

  • 200g Kokosmilch
  • 200g Kokosraspeln
  • 50g Vanille Protein Pulver
  • 20-50g Xucker oder anderen Ersatz
  • 1/2 Tafel Schokolade mit 85% Kakao
Kokosmilch mit dem Pulver vermengen und mit Xucker süßen. Darunter die Raspeln heben. Für ungefähr 5 Minuten ins Eisfach, danach lassen sie sich besser formen. Formt Kugeln, Riegel oder was euch gelingt. Diese dann für 30 Minuten ins Eisfach. In der Zwischenzeit die Schokolade im Wasserbad schmelzen. Die geformte Masse aus dem Eisfach nun mit der Schokolade überziehen und für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank tun. Sieht bei mir nicht so gut aus, schmeckt aber super legga. 



*Kostenloses Testprogramm

Kommentare

Beliebteste Artikel des Monat

Mary Kay Cosmetic - Meine Erfahrungen

Kennt ihr Mary Kay? Ich muss zugeben, dass ich davon schon mal was gehört hatte, aber ich bin nicht so der Fan von Produkten, die man auf Partys kaufen kann. Tupperware okay, aber bei Kosmetik, muss nicht sein. Nennt mich da ruhig altmodisch. Durch Zufall habe ich dann eine Kosmetikerin vor Ort kennengelernt, die für ein Vorher-Nachher-Shooting inklusive einem Foto Personen gesucht hat. Ich bin kein Schminkprofi und dachte mir, warum nicht einfach mal hin und ein paar Tipps abgucken, vielleicht eine kleine Beratung bekommen. Genutzt wurden nur Produkte aus dem Hause Mary Kay, und das Ergebnis konnte sich in der Tat sehen lassen. Ich habe mich echt einmal hübsch gefühlt, und so habe ich den Katalog samt Beratungstermin für die Produkte mit nach Hause genommen.

BERATUNG /  MARY KAY PARTY Ob ihr euch nun allene beraten lasst, oder gleich eine kleine Party veranstaltet, ist euch überlassen. Ich habe mich erst einmal alleine beraten lassen, und im Anschluss noch ein Party veranstaltet. Dort …

Storio Max 7 Zoll Tablet im Test

Ganz ehrlich, ich kann nicht nachvollziehen warum Unternehmen so mit Kinderwünschen, und Geldbeuteln von uns Eltern spielen. Es gab ja schon zu meiner Zeit oft Spielzeug, wo meine Eltern gesagt haben, das ist raus geworfenes Geld, aber so langsam begreife ich erst, warum. Wir durfte über ein Testprogramm den Storio Max 7 Zoll testen, und es tut mir leid, aber auch dieses VTech Produkt kann ich nicht ruhigen Gewissens empfehlen, damit es bei euren Kindern unterm Weihnachtsbaum liegt, dafür müsste es stabiler laufen.

PREIS 140€
GELDGIER, PECH ODER WO LIEGT DAS PROBLEM Bevor ich auf den Storio eingehe, möchte ich auf andere technische Geräte kurz eingehen. Man nehme die früheren GameBoys, den Nintendo DS oder ähnliche Produkte. Wenig Lernspiele, aber Fehlerquote, Pleiten, Pech und Pannen minimal. Selbst beim Clempad, wo wir schon dachten durch den ständigen Reboot gar nicht so toll, hat ein Kind mehr Spaß. Wir hatten 2014 schon den Storio 3S für meinen Sohn, der ebenfalls wenig Probleme hatt…

Zahnmilch - Wundermittel oder Fake - Im Test

Wir benutzen unsere Zähne jeden Tag und auch wenn wir einiges tuen, leidet der Zahnschmelz über die Jahre. Ich kann mich noch an die Werbung als Kind erinnern, wo ich nicht nachvollziehen konnte, warum manche Menschen schmerzempfindliche Zähne haben. Ja, jetzt mit über 30 kann ich es langsam nachvollziehen. Es gibt viele tolle Mittel die ein bisschen helfen sollen. Eins davon habe ich getestet. "Zahnmilch" heißt das Wunder und soll flüssiger Zahnschmelz sein. In den letzten Tagen habe ich das Produkt ausführlich getestet. 

PREIS 500ml kosten 7,99€
WAS SOLL SIE MACHEN - Reinigt den gesamten Mundraum, auch dort, wo die Zahnbürste nur schwer hinkommt - Wirkt nachhaltig antibakteriell - Schützt vor Mundgeruch und Zahnfleischproblemen - Beugt Karies und Zahnstein vor
Enthält künstlichen Zahnschmelz mit wertvollem Calcium (Zink-Carbonat-Hydroxylapatit) von Biorepair, der unseren natürlichen Zahnschmelz vor dem Abnutzen schützt. Durch die hohe Übereinstimmung mit der natürlichen Zahnschmel…