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BCM-Diät - Im Test

Auch wenn einige sicherlich den Kopf schütteln. Nach der Schwangerschaft habe ich zwar Normalgewicht zurückerlangt, aber leider sind es trotzdem noch 5-6kg zu viel, auch wenn der BMI dann bei 19 wäre. Aus diesem Grund suche ich stets Produkte zum Abnehmen, die nicht schädlich sind. 


BCM - Die Mutter des Abnehmens
Hinter BCM steht Body Cell Mass, zu deutsch Körperzellmasse. 1986 wurde BCM mit inzwischen über 1000 Beratungsstellen auf den Markt eingeführt. Ähnlich wie bei Weight Watchers gibt es hier nicht nur Produkte, Rezepte und Tipps, sondern auch wöchentliche Treffen und eine Körperanalyse, die Fett, Wasser und Zellmasse bestimmt. 

Wer abspecken will beginnt die ersten beiden Tage mit fünf Formula-Diät-Drink zu sich. Im Anschluss werden zwei Mahlzeiten durch Basis-Kost ersetzt und eine Mahlzeit wird selbst zubereitet und besteht aus leckerer vollwertiger Mischkost. 

Was denn diese Mischkost
Nahrungspyramide (darauf sollte die Mischkostmahlzeit basieren):
Zum Sattessen: Getreideprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst
Zum Genießen: Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Eier
Zum Verfeinern: Pflanzenöle, Koch- und Bratfette, Nüsse
 



Das gute alte Starterset
In diesem Fall habe ich ein kleines aber feines Starter-Paket erhalten. So wurde es mir beschrieben. 


1 x BCM Start

Die ersten zwei Tage Ihrer Diät dienen dazu, sich optimal auf die veränderte Ernährung einzustellen. Nehmen Sie sich hierfür ein wenig Zeit und entspannen Sie, am besten
an einem Wochenende ohne viele Termine. Ihre gewohnte Ernährung ersetzen Sie durch fünf tägliche Portionen BCM Start, einem speziellen Shake für die ersten zwei Tage der Diät.
1 x BCM Basic TestSet Shakes und Suppen und 1 x BCM Basic TestSet Shakes
Das BCM TestSet enthält 10 Einzelportionen. Jede Einzelportion ersetzt komplett eine ganze Mahlzeit. Es werden täglich 2 Mahlzeiten mit BCM Basic ersetzt
1 x BCM Basic CranberryCrisp und 1 x BCM Basic SchokoRiegel
Alle BCM Basic Riegel ersetzen eine komplette Mahlzeit. Bitte trinken Sie zu Ihrem Riegel ein bis zwei Gläser Wasser.

Tag 1 meines Abnehmkurses 
2 Mahlzeiten durch nen Shake zu ersetzen ist gar nicht so schwer, aber 5. Am ersten Tag hatte ich Glück, dass mein Mann beruflich nach Sylt musste und mein Großer bei seiner Mutter war. So musste ich nicht kochen und kam nicht in Versuchung. Mein Test-Shake ist super lecker und er macht auch für kurze Zeit satt. Zudem sind sie mit wenigen  Handgriffen zubereitet. 200 ml kaltes Wasser in den mitgelieferten Schüttelbecher, 4 Esslöffel Starter-Pulver dazu geben und dann heißt es Shaken! Im Shaker sind kleine Klumpen, aber dank des Twisters, den ich habe, geht es auch ohne. Durch die fünf Shakes kommt kein Hunger auf, aber ich muss sagen. Mir persönlich fehlt das Kauen.
 
Copyright Sarah hats getestet - BCM Start Set
Tag 2 - Der Kampf beginnt
Einen Tag kann man so einen Shake-Tag durchhalten, aber der zweite Tag ist gerade mit Familie ein echter Kampf. Mann und Kids wollen essen, man muss abschmecken und macht man dies, bekommt man richtig Kohldampf. Ich kann aber sagen, dass ich bis auf diese unvermeidlichen Kost-Teelöffel stark geblieben bin. Alleine kein Thema, aber mit Familie ist es doch extrem schwer.
Copyright Sarah hats getestet - BCM

Tag 3 - Bleib stark es gibt was zu kauen
Endlich konnte ich auf Basis-Produkte und / oder einen Riegel essen. Zudem konnte ich eine Mahlzeit wieder richtig genießen. Ausgewogen koche ich ja auch sonst. 

Angefangen habe ich mit einem leckeren Riegel. Leider sah dies der Rest der Familie und am nächsten Tag hieß es Riegel ade. Sowohl mein Mann, als auch mein Großer fanden sie so lecker, dass ich nur noch leere Packungen im Regal fand. *Grummel* Ich kann es aber auch verstehen. Lecker - was anderes fällt mir nicht ein. Aber ohne zwei Gläser Wasser wäre ich nicht satt gewesen, obwohl ich echt nur Baby-Bisse genommen habe.

Mittags gab es bei uns gegrillte Fleisch / Gemüsespieße mit Salat. Grillen ist schließlich Fettarm und Salat ohne Dressing gesund.

Abends habe ich mich dann für eine deftige Tüte entschieden. Curry-Huhn. Zubereitet wie es auf der Tüte steht und ich muss sagen, es ist sehr ungewohnt. 300ml Milch, Pulver rein, Shake it Baby und dann erwärmen, aber nicht aufkochen lassen. Es ist wie eine sämige Curry-Suppe beim Inder und auch sehr würzig. Aber ich persönlich muss sagen, dass ich die Kombination mit Milch nicht so mag. Mit Wasser schmeckt es besser. Aber das sollte jeder selbst probieren. 

Tag 4-7 Meine Zähne verkümmern
Da meine Riegel leider nicht mehr da waren, habe ich morgens einen Shake getrunken, mittags ganz normal mit der Familie gegegessen und abends gab es den zweiten Shake. Man ist satt und gerade morgens finde ich einen Shake immer gut. Hinstellen, mal einen Schluck trinken und nebenbei kann ich mich der Hausarbeit und meinem Sohn widmen. Mittags vernünftig Gemüse, Fleisch und Reis zu essen, finde ich sehr angenehm, aber ein zweiter Shake ist definitiv schwer. Gerade abends fehlt mir das Kauen sehr. Selbst wenn es nur eine Scheibe getoastet Schwarzbrot wäre. 

Und was sagt die Waage
Eine Woche habe ich meine Ernährung angepasst. Und ich werde auch die restlichen Shakes noch nutzen, um damit meine morgendliche Mahlzeit zu ersetzen. Mein Startgewicht lag bei 60,6kg und am Ende lag mein Gewicht bei 59,3kg. Wer jetzt aber diese Diät oder Umstellung nicht beibehält, oder zumindest langsam auf Gewicht halten umstellt, der nimmt wieder zu. Heute zeigte meine Waage wieder 60,5kg. Andere werden sicherlich auch schneller abnehmen, aber ich habe mittags eben auch mal etwas Sauce oder ein Glas Saft-Schorle.

Sarahs Meinung
Mit diesen Produkte sind alle Nährstoffe, die der Körper benötigt abgedeckt. Die Produkte sind lecker, aber eben auch sehr teuer. Ich habe zwei Basis-Test-Paket bekommen (jeweils 24,90€) womit 5 Tage gedeckt sind. Müsli-Riegel sind im 3er Pack und kosten 8,20€ und das Start-Set kostet ebenfalls 25,00€. Gerade am Anfang ist es viel Geld. Bei dem Ergebnis ist es mir egal. Etwas über ein Kilo, leckere Suppen und Shakes, etwas Sport und eine super leckere Mahlzeit. Man gewöhnt sich dran nur noch einmal am Tag "Richtig" zu essen. Theoretisch würde ich es auch beibehalten. Allerdings gehört hier nicht nur die Ernährung sondern eben auch die Gruppentreffen hinzu, die noch mal extra kosten. Schließlich wird da auch geguckt, ob man die richtigen Kilos abnimmt. Mit meinem Normalgewicht würde ich dort eher schief angeschaut werden. Zudem ist es mit einer Familie echt schwer. Gerade am Wochenende, wenn man zusammen frühstücken will.  Bericht mit Kostenfreien Testprodukt

Kommentare

  1. Ich hab auch mal versucht mit Shakes abzunehmen, allerdings von einer anderen Firma.
    Es fiel mir echt schwer das durchzuhalten und am Ende hatte ich solche Heißhungerattacken, dass ich aufgehört habe.
    LG Aletheia

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  2. Also ich kann nur positives über bcm berichten, man muss zwar durchhalten, aber am Ende wird man belohnt:-) was mich früher allerdings schon gestört hat, war der hohe Preis. Muss sagen das es schon ans Portemonnaie ging, kaufe deshalb mittlerweile direkt bei bcm (www.bcm.care) kann ich nur empfehlen.

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