Abnehmen mit dem Luba-Shake von Movito Fit im Test

 Meine Erfahrungen - Luba Shake von Movito Fit

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Für Diabetiker geeignet

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Bereich: Abnehm Shakes

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Mit dem Abnehmen ist es so eine Sache. Vor zwei Jahren habe ich fünf Kilo abgenommen und habe es dauerhaft geschafft dieses Gewicht zu halten. Da ich jedoch an der oberen Grenze vom Idealgewicht zum Übergewicht kratze, würde ich gerne noch einmal 5kg abnehmen. Leider habe ich damit seit zwei Jahren meine Probleme. Man merkt, es wird schwerer, je älter man wird. Aus dem Grund habe ich mir Unterstützung geholt - in Form von Luba-Shakes.

Fakten zum Shake

Preis: 27,99€ UVP

Menge: 420g

Sorte: Schoko, Vanille, Karamell

Anbieter: Movito Fit

Anwendung

Zur Gewichtsreduktion wird empfohlen zwei Mahlzeiten zu ersetzen. Es gibt zudem zwei Varianten für die Hauptmahlzeit. Variante 1: vitaminreich, ausgewogen, maximal 700kcal. Variante 2: vitaminreich, aber basenüberschüssig. Zum Erhalt des Gewichtes, eine Mahlzeit mit dem Luba-Shake ersetzen.

Die Zubereitung ist einfach. 2 Messlöffel (35g und Messlöffel ist in der Packung) mit 350-450g Pflanzendrink  mixen und 10-15 Minuten ziehen lassen.

Meine Erfahrungen

Ich zum Beispiel weiß, dass ich abnehme, wenn ich unter 1200kcal bleibe, mein Gewicht halte, wenn ich bis 1500kcal esse und darüber zunehme. Wie das bei euch ist, müsst ihr einfach mal mit einem kleinen Tagebuch herausfinden. Mit zwei Shakes am Tag und einer Mahlzeit erreiche ich dieses Defizit.

Entschieden hatte ich mich für die Luba-Shakes, da sie wenig Kohlenhydrate habe und auch für die basische Ernährung geeignet sind. Ausgesucht habe ich mir die Klassiker Schokolade und Vanille.

Die Zubereitung ist einfach gestaltet, da ein Messlöffel gleich in der Packung liegt, sodass ich keine extra Waage benötige. Empfohlen wird für die Zubereitung ein pflanzliches Getränk wie Hafermilch. Ich habe es mit 350ml ungesüßter Hafermilch getrunken, aber auch mit Wasser probiert. Unter uns, ich bemerke da keinerlei Unterschied. Weder in der Konsistenz, noch im Geschmack oder dem Sättigungsgrad.  Am Ende habe ich tatsächlich auf die zusätzlichen Kalorien der Hafermilch verzichtet. In der Anleitung heißt es: In einem Shaker kräftig schütteln. Wir haben einen Mixer für Shakes und selbst da bleiben nach 30 Sekunden kleinere Klumpen am Rand. Ansonsten löst es sich gut auf. 

Im Anschluss soll das zubereitete Getränk 10-15 Minuten stehen. Ich mache in der Zeit den Mixer sauber oder schminke mich, sodass die Zeit sinnvoll genutzt werden kann. Warum gewartet werden soll, kann ich nicht sagen. Erst dachte ich, es dickt nicht, aber ich finde die Konsistenz sehr ähnlich. Deshalb gehe ich davon aus, dass es etwas mit der Verbindung der Zutaten zutun hat. 

Von der Konsistenz her ist es flüssig, aber schon recht sämig. Angenehm trinkbar, ab und an, habe ich bei mir aber wie gesagt kleinere Stücke drin. Die kaue ich einfach oder schlucke sie runter. 

Geschmacklich und optisch ist Schokolade mein Favorit. Generell schmeckt sowohl Schokolade als auch Vanille. Bei beiden merke ich die pflanzlichen Bestandteile und ich bilde mir das Lupinenmehl ein, da ich Lupinenkaffee trinke und dies sehr ähnlich schmeckt. Dieser Teil dominiert. Bei Schokolade merke ich noch einen Hauch, wie Kakao. Bei Vanille, einen lieblicheren Hauch. Beides schmeckt, aber ...

Während Schokolade schön schokoladig aussieht, ist die Sorte Vanille jedoch grün. Das liegt garantiert am Gerstengraspulver, das enthalten ist, aber es ist so ungewohnt. Selbst nach zehn Gläsern, kostet es mich wegen der Farbe Überwindung. 

Fakt ist aber, das Sättigungsgefühl ist sehr groß. Trinke ich morgens den Shake bevor ich die Kids um 7.45 zur Schule fahre oder nach dem Sport, dann habe ich am Mittag eigentlich noch keinen großen Hunger. Theoretisch habe ich das nur, wenn ich einen Löffel Pulver auf 300ml Getränk mache. Vielleicht müsst ihr da auch einfach probieren, was für euch ideal ist. Blutzuckertechnisch kann ich sagen, dass meiner kaum merklich damit ansteigt, sodass der Shake auch bei (Prä-)Diabetis zu empfehlen ist. 

Zwei Shakes ist auf die Dauer nicht immer durchzuhalten. Alternativ kann ich auch eine kleine vegane Suppe oder einen Gurkensalat am Abend empfehlen. 

Nun aber zu der entscheidenden Frage. Wie viel habe ich abgenommen. 500g. Das klingt jetzt erstmal nicht viel, ist es auch nicht, aber ich ersetze nur eine Mahlzeit durch einen Shake, war dreimal die Woche beim Sport und habe somit Muskeln aufgebaut. Gleichzeitig endete der Monat bei mir kurz nach Beginn der roten Woche, wo ich obligatorisch 1kg mehr auf der Waage habe. 

Für alle Diabetiker: Nach einem Shake geht mein Zucker nie über 120 und ist nach zwei Stunden wieder bei 90. Das Sättigungsgefühl reicht von 8.00-12.30. Für mich also perfekt.